骨质增生是老年人常见的一种病，特别影响他们的健康。老年人本来体质就弱，骨质增生之后影响正常生活。下雨的时候走路都是问题。邮局话说冬病夏治。雨天的病晴天治疗，那么在生活中怎样缓解骨质增生呢？

1中老年人骨质增生是因为长期劳动形成的，所以老了就要好好养护，避免在进行剧烈的劳动。避免在过度磨损膝盖或者身体其他部位的骨头导致的骨质增生。

2但是还要适当的运动，这时的运动就是有计划有组织有目的有针对性的运动训练了，骨质增生运动康复方法在于消除或减轻增生部位的疼痛，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

3很多中老年人在退休之后没有了工作压力，身体也发福了。骨质增生很重要的一方面是体重超标重引起的脊柱和关节骨质增生。体重超标较重关节软骨的磨损，引起的骨质增生，所以减肥对于骨质增生是有一定好处的。