骨质增生在一定程度上是人体衰老的表现。看到过许多痛苦的骨质增生病人，生活非常的不方便。但是骨质增生是人体生理变化，从某种程度上不可预防。下面一些小方法，希望可以帮助你减轻病痛，恢复健康。
步骤/方法：1如果关节或者骨骼有了伤也要尽快治好，如果骨折恢复的不好，或者错位没有及时复合，就会让关节软骨损伤，从而得关节炎。骨病一定要及时治疗。
2关节炎和骨质增生患者避免剧烈的运动。过于剧烈的运动会加重关节面的压力，使关节受损，从而一起骨质增生。但平时也要注意适当的锻炼。
3质增生的患者应该注意不要过于肥胖，如果肥胖的人可以适当减肥，因为体重过重的话，会使关节软骨磨损加强，从而造成骨质增生加重。也可以通过减肥的方式来预防关节和脊柱的骨质增生。
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