虽然骨质增生这个疾病是多发于老年身上，但是现在社会上也有一些白领被骨质增生这个疾病所困扰着。而去骨质增生这个疾病会严重影响一个人的正常生活，对人体的健康也会有一定的损害，那么预防骨质增生的方法都有哪些呢?

预防骨质增生怎样做好?

(1) 防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致骨质增生的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

(2) 防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

(3) 常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

?(4) 雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

(5) 在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

(6) 防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，骨质增生的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

(7) 加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

一个人如果想要去预防骨质增生这个疾病，那么就必须做好以上几点，同时每一个人在生活当中都要去保护好自己的骨头，不让自己的骨头受到一丁点伤害，那么这个人患上骨质增生这个疾病的几率也就很低，因此就可以保护好自己的身体。