很多人之所以会患上骨质增生疾病，是因为对骨质增生这种病不够了解，在平时没有做好预防导致的。而且这种病如果没有及时发现，延误了治疗，会发展的更加严重，结果导致生活受到严重影响。那么生活中该怎样预防骨质增生呢?

随着年龄增长，组成关节面的软骨也逐渐变老，变得干燥，光滑度下降，耐磨性减少、变薄、破损、造成关节周围韧带、肌腱、关节囊牵拉附着处的幅度变大，造成这些部位反复性轻微损伤。而机体不断地自我修复创面，撕裂的骨膜增生，血肿机化均成为骨质，这个过程日复一日的进行着。当用x线时便会发现关节周围明显的骨质增生。另外，当身体其他器官、组织出现异常或病态时，也会影响到骨骼，如随着年龄的增长，中老年体内的激素发生明显变化出现一些病，必然导致骨骼的变化，也必然影响关节的各部分，从而产生骨质增生。除上述生理性因素外，骨质增生还有病理性的如创伤性骨关节炎、骨折等。所以一般来说骨质增生是机体的一种代偿性或适应性反应，是关节衰老的一种正常生理过程。

但有部分人却因此表现出一些疼痛、关节肿胀等症状。这主要是因为增生骨质的部位恰好发生在关节及肌肉附着处。长期反复的活动刺激周围的软组织及神经、血管，使局部出现充血水肿、粘连等病理变化。临床表现为局部疼痛、酸困，活动后加重，如果增生的骨质压迫神经或神经外膜有炎症反应时，该神经支配的肌肉将出现无力，皮肤过敏性疼痛，麻木或感觉减退，压迫血管时供区血液供应将减少，在颈部则出现头晕、头痛。

骨质增生可发生在全身各关节处，在不同部位会有不同临床变现，理疗、按摩、休息等对缓解骨质增生引起的疼痛有效，若配以适量的解镇痛类药物如消炎痛等，止痛效果会更好一些。但上述办法虽然能缓解症状，却对骨质增生本身无效。

适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法，但要避免剧烈运动，因为剧烈运动会使骨骼及软组织过度受力，增生进一步加重。同时要防止肥胖，减轻体重，以避免关节负荷加重损伤软骨及韧带。中老年还应适当补充钙质以减慢骨组织的衰老和退行性改变的过程。

骨质增生治疗方法要视具体情况而定。针对骨质增生不同部位，不同程度，可通过采用离子导入、理疗、热敷、按摩、针灸、口服药物等方法改善增生骨质的微循环，减少组织水肿及无菌性炎症，抑制和缓解骨质增生者的疼痛。目前有些医院采用小针刀技术治疗骨质增生，因效果好，费用低且无任何副作用而受到骨质增生者的欢迎。如果增生的骨质压迫主要血管，神经出现感觉障碍、头晕头昏时，就要考虑手术治疗，通过手术去除增生骨质和解除组织机械性压迫，达到使病人解除病痛恢复正常生理机能的目的。

在日常生活中，必须注意骨质增生的预防。尤其是上了年纪的男性朋友，在工作中一定要注意，千万不要伤着了骨头。另外，在治疗骨质增生的时候，不能心浮急躁。虽然这种病在治疗上需要很长时间，但只要大家能够按时治疗，就会很快康复。