骨病专家说腱鞘炎是一种慢性疾病，一旦得了腱鞘炎不仅需要及时治疗，另外在康复期还要做好护理工作，避免导致腱鞘炎再次复发，那么在生活中如何做好腱鞘炎的护理工作呢?这是很多患者最为关心的问题，下面就请专家为您详细介绍。 1、转动头颓是属于腱鞘炎的护理方式之一。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。这是属于腱鞘炎的护理方式。 3、用温水洗手，腱鞘炎患者需要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。这也是腱鞘炎的护理方式。 4、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉腱鞘炎的疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。 以上介绍的是腱鞘炎患者生活中的护理方法，相信大家都已经清楚了，骨病专家说大家千万不要忽视腱鞘炎的发生，它的危害是很大的，因此在生活中要做好疾病的预防工作，保持正确姿势，避免关节过度劳损。