核心提示: 加强颈部锻炼， 经常做颈椎保健操， 以活动颈椎， 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行， 动作要轻柔， 前后左右都要活动到。

骨质增生是一种常见的骨科疾病，会对患者们的身体健康构成严重的威胁。那么，骨质增生患者们在日常的生活当中需要注意一些什么呢?以下是专家对于骨质增生注意事项的详细介绍，希望患者朋友们能够认真阅读。

1. 加强颈部锻炼， 经常做颈椎保健操， 以活动颈椎， 矫正不良姿势。锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行， 动作要轻柔， 前后左右都要活动到。

2. 自我按揉颈椎两侧的斜方肌及两肩井穴， 每日两次， 每次3～5分钟。

3. 每天用热盐炒热后放入一个布口袋内烘烤颈部， 促进颈部血液循环， 减轻症状。

4. 睡觉时枕头要合适， 不要“高枕无忧”， 在不影响睡眠习惯的情况下， 尽量将枕头放低， 并将颈部垫起， 使颈部保持自然状态。

5. 防止颈部受风着凉， 并尽量防止颈部外伤， 消除颈部慢性劳损的诱因。

6. 要早期诊断， 妥善治疗， 防止由轻型演变为重型。

以上这些就是骨质增生的注意事项，不知道是否对读者朋友们有所帮助。温馨提醒：骨质增生患者们应该牢牢地记住以上这些注意事项，做好骨质增生的日后护理工作。