一不小心骨折了，伤筋动骨要100天来恢复，在这个恢复期的调养很重要，骨折后要吃什么可以帮助身体尽快的恢复呢？
步骤/方法：1在骨折受伤十天内，在饮食上要以好吸收为原则，多吃清淡的蔬菜和水果、多喝鱼汤、多吃蛋类，做的饭要以清炖的为主，要记住不要吃辛辣油腻的食物。
2骨伤患者受伤15天到一个月身体会有好转，这个时候可以补充下钙质的食物，多喝点骨头汤、吃些动物肝脏，可以吃的蔬菜包括西红柿、青椒，帮助促进骨骼生长。
3骨伤患者在超过一个月以后，病人可多吃小麦，海产品，麦片和蛋黄帮助补充骨骼愈合的营养，要多喝些汤类，可以吃些补血的食物，大枣，樱桃帮助补铁。
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