骨折是生活中常见的一种由于外力的伤害造成身体各部位骨头的损害，一般骨折可能是由于打架斗殴、意外伤害、意外摔伤等原因造成的，人的骨骼虽然很硬但是同样也很脆弱，所以骨折常有发生，骨折不是大事但是却是一种很耽误人时间的事，所谓伤筋动骨100天，没有个几个月骨折是不会好的，那么骨折以后我们要怎么疗养呢？怎样做才能最快的帮助骨折的恢复呢？下面是我的个人经验。

1第一，骨折后的食补很重要但是不要过度。许多人说骨折后应该多吃些骨头，吃骨头是有利弊的，许多人在对待骨折患者每天给患者吃骨头，这不但是一种错误的做法，而且还会使患者也觉得厌烦，骨折患者可以多喝些骨头汤，不建议每天都要吃骨头，这样会造成骨折处长肉不宜于骨折患者快速好起来。

2第二，很多人误以为骨折就是缺钙，所以准备了许多钙片给患者吃，其实骨折跟缺钙并没有什么太大的关系，所以补钙不是一种正确的做法，补钙不但对骨折没有好处而且补钙过量还会对人的骨骼造成损害，所以如果想补钙要正确的去医院检查然后再对症下药。

3第三，骨折后怎样食补才正确？骨折患者吃的食物忌辛辣忌油腻忌烟酒等食物，早餐可以选择喝粥吃鸡蛋的方式，宜食锌、铁、锰、等微量元素含量丰富的食物、还有维生素C和蛋白质对骨折患者都有好处，所以患者可以多吃些水果蔬菜。