对于骨质增生这种疾病来说，因为会给患者带来很大的痛苦，所以希望大家在日常生活当中做好预防工作。如何有效的预防这种疾病对身体的伤害呢?专家告诉大家，首先我们要了解是什么原因导致骨质增生这种疾病的出现。

1、缺钙：骨质增生的根本原因是缺钙，是应力反应的结果。

2、蛋白质的破坏：蛋白聚糖的含量(浓度)下降，骨质增生病因还有其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。

3、肥胖：每个人都有属于自己的身体体质，体质不同所引发的疾病也就不同，肥胖者易患上骨质增生，另外由于关节疼痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。

4、创伤：创伤是骨质增生发病的一大原因。很多病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，头颈部外伤常诱发症状的产生。骨折骨质增生也是是常发性骨质增生之一，常表现骨折后甚至碎裂后修复的形式是伤处周围的骨细胞不断增生形成骨痂。这种骨质增生对人体有利。

5、劳损与不良姿势：头颈部长期处于某一单一的姿势，如喜欢躺在床上看电视、看书等人群容易患颈椎骨质增生。此外，会计、作家、软件开发人员等需要长时间低头工作者也会发生颈椎骨质增生。学生由于功课负担过重，看书写字坐姿不当，长时间地吹空调或无节制地操作电脑，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，颈椎很容易产生骨刺增生现象。

6、颈椎结构发育不良：一些先天性颈椎结构异常是颈椎骨质增生的发病基础，如：先天性小椎管、颈椎退变等。

7、风寒湿因素：寒冷潮湿的环境可以降低机体对疼痛的耐受力，促使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅是诱因，也可作为病因引起病变产生症状。

8、年龄：原发性骨关节病是由于年龄增长，长期劳累，导致骨关节退行性改变，韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。此种增生是人体衰老的现象。

通过上面的介绍，大家在了解骨质增生的病因之后，要根据自己的生活方式远离这些致病因素，这样，我们才能远离骨质增生的危害。另外，大家也要注意养成良好的运动习惯，只有不断的增强身体抵抗力，才能抵抗各种疾病的伤害。