关节对人体起着重要的作用，人体的支撑及周转活动都离不开各个关节，当随着年龄的增加，关节会逐渐出现退行性变化，骨质磨损严重，一旦受到外伤及受其他疾病侵袭就容易发生炎症、病变，给患者带来疼痛。冬季怎么预防骨关节炎的发生?由于此病危害性较大，大家应该积极做好预防措施。

冬季怎么预防骨关节炎的发生?主要有下面几种方法：

首先，要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。

其次，要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。

第三，要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。

如果已经患了骨关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平时避免机械性损伤;膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。

以上就是为大家介绍的冬季怎么预防骨关节炎的发生，希望大家能够牢记。如果不幸患病，大家也不要担忧，虽然此病病程长，治疗困难，但是如果早期及时采用中医综合治疗方法，能够很有效的解除患者疼痛、解除粘连、改善功能受限。