关节炎在我们的日常生活中还是比较常见的，它多发于中老年群中，会给患者的日常生活带来很大的不便。所以我们一定要重视它的预防工作。关节炎是一种慢性疾病，治疗时也一定要坚持治疗。下面为大家介绍一些预防知识：

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。

要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

相信通过以上简单介绍，大家对于关节炎的预防也有了一定的了解。那么，在今后的日常生活中就要从以上几个方面加以注意，做好相应地预防工作，尽量避免患上关节炎。如果患上这种疾病，要及时的采取相应措施。