预防关节炎的重点是在于避免接触病因，比如在生活中需要注意避免接触潮湿的环境，受寒受潮都是关节炎发病的主要因素之一，除此之外，对于生活方式，以及饮食结构也需要有足够的重视。下面就预防关节炎的方式进行介绍：

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。

4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年行走时要避免跌倒。

5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

关节炎主要是发病于中老年群，建议中老年群在平时的生活中注意身体的锻炼，提高身体的免疫力，要知道的是，运动可以提高身体的抗病能力，同时也有助于缓解心情，以及精神，运动对关节炎的预防，以及治疗都有很好的作用。