总以为生活中颈椎病主要是老年常患了疾病，近些年来，常见的颈椎病逐渐呈现年轻化，而且因为有越来越多的人开始患了颈椎病，关注颈椎病的人也开始变得越来越多。颈椎病的发生给我们的生活造成很大的困扰。

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

以上就是为大家介绍了颈椎病的预防方法有了大致的认识，希望对广大患者有所帮助，一旦你也患了颈椎病的患者，千万不要错过了治疗颈椎病的最好时机。如果你还有什么不明白的地方可以继续浏览相关页面。