对于经常在电脑前工作的人来说，相信对于颈椎病都有所了解，而且，很多人都已经尝到了颈椎病所带来的痛苦，其实，专家指出，只要颈椎病患者在患病初期，掌握一些预防的窍门，那么颈椎病的症状就可以得到有效的缓解。

如何避免颈椎病的出现呢

1.颈椎病患者要随时保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少颈椎病的复发。

2.颈椎病的防治要加强颈肩部肌肉的锻炼，颈椎病患者在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

3.颈椎病患者要避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能，因此，这在颈椎病的防治中也是要注意的。

4.颈椎病患者要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

神经根性颈椎病的症状可轻可重，也有个别颈椎病患者可能不明显。上肢神经根性颈椎病的症状一般较明显，以手部麻、痛，肌肉无力为主，可有反射障碍。这类颈椎病的发作期上肢（手或臂部）可有放射性剧痛及麻木等感觉障碍症状，而静止期则神经根性颈椎病的症状甚至可以无任何症状。