在腰椎间盘突出在生活中处处可见，特别是中老年人和每天长时间坐着工作的白领族，腰椎间盘突出对我们身体的危害很大，而且还比较难治疗，很容易复发，因此对于这种严重的疾病，预防之最重要的。
步骤/方法：1果坐姿不当的话，对腰椎的伤害极大，所以一定要纠正自己的坐姿，腰部尽量挺直。同时大家还需要注意应避免长时间坐着，以免造成腰部慢性劳损，当坐着工作了一段时间后，可适当站起来活动活动。
2在炎热的夏季，很多人都喜欢把空调温度调到很低，或者是对着电风扇直接吹等等，而腰部在着凉后，会导致肌肉挛痉、腰部血液循环下降，最后导致腰椎间盘突出，所以大家一定要注意不可贪凉，注意腰部保暖。
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