颈椎病的发病率日前是越来越高，给大家的生活和工作都带来了不少的麻烦。据相关专家介绍说，此病早期症状不明显，很多患者都以为是劳累引起的，只要休息休息就好了，结果病情持续加重，引起肩背疼痛、上肢无力、麻木等症状，因此需要大家重视，在积极治疗的同时，还要注意日常的护理。下面就把颈椎病的护理方法是什么为大家介绍一下。

1、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕，脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

2、严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

3、避免颈腰部受寒，注意局部的保暖：减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。

以上是专家介绍的颈椎病的护理方法是什么，除了上述为大家介绍的这些护理工作，生活中的饮食也要做到合理，不要长期饮酒，不要吃过多的辛辣食物，争取做到饮食丰富、搭配合理。中老年应当多运动，避免疾病出现。