步骤/方法：
患者不宜做一些剧烈的活动，像是跑或者跳一类的活动是不宜去做的。另外治疗期间，患者应以卧床休息为主，如果躺累了可以下床走动一下，但是不要进行长时间的走动。
3在做一些其他的事之前，要先活动一下腰部，避免在做事的时候伤着腰部的椎间盘。不宜干一些重活，腰椎间盘突出的患者，不应该去干重活，如果必须要干的话，尽量少负重，不要冒失的去承重物。
可以平时多锻炼一下腰部，在治疗的过程中，可以时常对腰部进行按摩，或是经常晃一下腰，有助于辅助治疗腰椎间盘突出。
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