时候甚至会觉得恶心，一直想要去呕吐；有的时候我的大伯父因为腰椎间盘突出的问题，而会觉得自己的上肢是没有什么无力，甚至觉得手指发麻，手握物无力。都哭了都哭了，后面到正规医院治疗，现在注意护理和防范，下面是我要分享的经验。

1班族为了要预防因为上班得腰椎间盘突出病，是可以注意饮食的，应该去多吃一些含钙量高的食物，上班族尤其是女生吃一些牛奶，或者是一些奶制品也是不错的还可以养颜美容的，而且可以吃虾皮、吃一些海带，当然吃一些芝麻酱，还有一些豆制品，因为里面也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构 。

2班族为了要预防因为上班得腰椎间盘突出病，是可以在生活中注意的，患者不要不要做弯腰的，但是又需要很用力的动作（比如说弯腰拖地板和扫地板），注意劳动姿势要变化。

3班族为了要预防因为上班得腰椎间盘突出病，是可以注意适当休息，不要过于劳累.来减少患者的发作的。