现在颈椎病在年轻人人群中的发病几率也是越来越高，要多多的引起注意，调整不良的生活习惯，尽量缓解自己的疼痛，就要在日常的各种细节上作出努力，平时的作息也要注意规律，要是周围的朋友有懂得按摩的也可以多向他们咨询一下自疗的手法，对于缓解颈椎病也是非常有效果的。下面介绍的呢，是对于颈椎病患者枕头的选择。

单从颈椎病的预防和治疗角度来说，颈椎病患者的床，应该选择有利于病情稳定和有利于保持脊柱平衡的床铺。因此，选择一个可以随着脊柱的生理曲线变化有弹性的床垫为好。

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。所以这个枕头一定要符合颈椎生理曲度要求，质地要柔软，透气性要好，以中间低，两端高的元宝形为佳。

除了合适的床和枕头外，还要有一个良好的睡眠姿势，这个姿势既要舒适，又能维持整个脊柱的生理曲度，这样才能使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳，调整关节生理状态的作用。经分析最好的睡眠姿态要使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

颈椎病的并发症也是非常的多的，比如说头疼，很多的颈椎病患者会伴有头疼的现象，这里有一个缓解颈椎病头疼的方法也推荐给大家。用丹参、当归、白芍、川芎、熟地、鸡血藤、夏枯草、克秦艽这些重要药材进行适量的配置在水里煮30分钟左右加上白糖饮用可以帮助缓解头疼。