步入21世纪，人们的生活水平越来越高，科技越来越发达，但依然没法完全征服一些疾病，尤其是慢性病。颈椎病就是其中一种，目前对颈椎病的治疗只能是缓解病情，难以彻底根治。不过，我们也可以通过一些日常的小方法来巩固疗效，避免复发。

1.放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

2.多游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

3.日常保养：平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。

上文中介绍的3个小方法都是非常简单的，而且对治疗颈椎病也却是有效。我们在生活中只需要多注意一点，有时间就放风筝，游泳，并且注意休息，就能够起到辅助治疗颈椎病的作用，有效预防颈椎病复发。