腰椎间盘突出突出已经成为了以中国常见的骨科疾病，但是很多人已经患上了这种疾病自己却并不知情，只是一味的觉得自己不舒服，这还是对腰椎间盘突出缺乏认识的表现，那么我们在家里要怎样自己检测有没有得腰椎间盘突出呢?

1、轻轻咳嗽，腰部疼痛加重，这是属于腰间盘突出的诊断，方式之一。

2、在急性扭伤后，是否有跛行的出现。这也是腰间盘突出的诊断标准。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈断续性的步态，或是喜爱身材前倾，臀部凸向一侧。这些都是属于，患有腰间盘突出的症状表现。

3、腰间盘突出的诊断方式，还可以从仰卧位的时候，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛，而使膝关节屈曲。

4、腰间盘突出的症状仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时腰间盘突出的症状，可以缓解。

5、腰间盘突出患者，一般在仰卧位的时候，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，反省是否有明显的收缩。这也是属于，腰间盘突出的诊断方式

有了以上的这些知识，是不是感觉在家里对腰椎间盘突出进行自我检测也简单了很多?所以一旦感觉自己不舒服，先用上述的方法检测一遍，实在不行就去医院进行检查以确诊病情，然后再配合医生积极治疗。