虽然说腰椎间盘突出疾病比较常见，但是许多人却对它的认识不多。如今腰椎间盘突出疾病的发病率是越来越高，其危害性是可见一斑。许多人面对它的发生总是有畏惧和战战兢兢地的心态。下面小编就带大家一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的科学预防方法。

本病重在预防，平时应：注意坐姿、坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉。

减轻间盘压力，注意卧姿，一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕， 腰部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复，必要时可使用腰围，但应避免长期使用，因长期使用科导致腰部肌肉萎缩，反而不利。

大家在腰椎间盘突出疾病发生的时候，一定要对患者采取及时的治疗工作。不然长久以来只会让腰椎间盘突出患者的病情远离严重。这对于大家的治疗工作和日常护理工作都是不利的。为此，大家在生活中一定要多加注意。