如今腰椎间盘突出这种疾病不再是中老年的专利了，很多的年轻人都开始患上这种疾病了，是时候对自己的身体健康引起足够的重视了。其实腰椎间盘突出是有方法预防的，希望大家去学一学这些预防方法，然后运用到平时生活，接下来我们就来看看哪些措施可以有效预防腰椎间盘突出吧!

预防腰椎间盘突出的措施：

1、定期健康检查，如发现脊柱先天性畸形，或突发性畸形者，及时到医院检查，在劳动中应注意保护腰部，防止反复损伤。

2、改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高。

3、加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗，在医生指导下锻炼或休息，以利于早日康复。

只要大家在平时生活中完全按照上面的四点要求去做的话，而且是长期坚持的话，基本上是不会患上腰椎间盘突出这种疾病的。不过如果您得了这种疾病的话，也不要过于慌张，及时治疗和注意平时多锻炼，腰椎间盘突出还是治愈的，大家配合医生治疗就可以了。