腰椎间盘突出，这种疾病也是一种具有连带性的疾病。为什么这么说呢，因为这种疾病导致了患者腰部用力方面的障碍，有的时候，有些患者会因为腰部用力的困难，在排便的时候加重了力量，就会引起便秘。那么应该怎样来预防呢?

1.饮水跑步通便法

每天早晨起床后，在跑步前先饮一杯白开水，再去跑步。每天慢跑30分钟，有利于防治便秘，治疗疾病，强身健体。

2.饮食调养通便法

常吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等。纤维素是最佳的清肠通便剂，它在肠道内吸收水分，吸收毒素，促进通便。常吃排毒食物，如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。

3.服用药物通便法

《本草纲目》中说大黄能够“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。但需要指出的是对顽固性便秘，要去医院在医生的指导下服药治疗。