如果患上了腰椎间盘突出，即使患者只是进行腰椎的小幅度活动，也可能出现疼痛的症状，专家指出，为了避免疼痛的症状一直持续，腰椎间盘突出患者要从自身入手，找出自己患上腰椎间盘突出的病因，坚决对这个疾病进行对因性的治疗。

腰椎间盘突出的原因一般都有下面几点：

（1）增加腹压：临床上约有1/3的病例于发病前有明确的增加腹压的因素，是常见的腰椎间盘突出的原因，诸如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便、甚至“虚恭”动作等，即可使腹压升高而破坏椎节与椎管之间的平衡状态。

（2）腰姿不正：也是常见的腰椎间盘突出的原因。无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

（3）突然负重：一个训练有素者，多先做准备活动，或从小重量开始负重（如举重、挑担等）以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。

（4）妊娠：妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出，同样是常见的腰椎间盘突出的原因。对此，专家进行了有关的调查研究，发现在此时，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。

腰椎间盘突出患者要注意，当我们如厕完后，一定要慢慢起来，不要操之过急，不然腰椎间盘突出的病情就很容易出现，特别是对于老年来说，由于缺钙等的关系，只要我们稍微进行了一些大幅度的肢体活动，都很可能惹来腰椎间盘突出。