电脑一族如何预防脊椎病

　　世界是平的，信息流通过互联网流动，长时期的在电脑前工作或者娱乐，相信很大一部分人都有种感觉，颈部脊椎难受.这是由于姿势不正确引起的.绝大部分的电脑桌或者办公桌都比较低矮，那么显示器放在上面，即使调低了椅子的高度，人还是需要俯视电脑屏幕，固然这种俯视给人一种专注的感觉，但是祸根就此埋下.长时期的俯视人的大脑的重量压迫颈部脊椎前倾，造成脊椎变形甚至病变.

　　如何预防和矫正脊椎病呢.

　　根本的解决之道从源头抓起就是改变不合理的视觉姿态.将电脑显示器抬高10公分以上，保持阅读的视线为水平状态.这样一来，即使是长时间面对屏幕，那么也可以强迫脊椎保持正确姿态.甚至可以养成含胸拔背的良好体态.可谓益处多多.但是视觉保健也很重要，应该勤做眼保健操，眺望远方等.

　　其次对于脊椎已经开始病变的，我推荐蹲墙功.蹲墙功是古老的道家功法，具有拔颈展骨，轻身健身等功效.面对一面墙壁站立，两脚并拢，脚尖离墙壁十公分左右，双手背后握住.开始蹲下再站起，尽量保持身体平衡，初期以适度为主，等日后功深，每天可以蹲一百几十下.可以培元固本，舒展气血，对脊椎有非常好的保健作用.