问：医生，我是一个程序员，天天对着电脑，最近我发现自己转头的时候，骨头就会咔咔的响，这是什么原因呢?而且我还觉得肩膀经常很酸痛，我该怎么办呢?

　　您好!根据您说的情况您不光颈椎有问题，而且整个脊柱的情况也不好。首先您转动头部会卡卡作响，可能是颈椎小关节不稳，建议您拍一下颈椎X光片。肩膀一高一低是典型的脊柱侧弯的表现，可以推断您的两条腿也可能不一样长。

　　脊柱侧弯和一系列的脊柱相关疾病关系很大，您说的腰背部疼痛可能也是由这个引起的。平时您的生活习惯姿势一定要注意了，如果这些症状影响到日常工作生活，建议您去专业医疗机构诊疗。

　　温馨提示：缓解颈椎疼痛

　　一、注意事项：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后“贴”每天做一组。

　　二、练习方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。

　　三、准备活动：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。

　　四、主要作用：这套动作对颈椎关节、肌肉是一种综合性锻炼，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防肩周炎也是有一定的作用。