脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高。若患者配合医生做好预防措施，就能大大降低脊椎病的发病率和复发率：
1.使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。沈彤提醒，一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是：仰卧位为自己的一个拳头高，侧卧位一个半拳头高，质地软硬适中。
2.改掉不良的生活习惯。
3.选用质地较硬的床垫。
4.注意搬抬重物的姿势。
5.经常做颈腰保健操。
6.做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。
7.定期找专业的医生检查或进行保健治疗。
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