颈椎病的自我治疗指的是在家庭或工作场所可以自行掌握的治疗技术与保健方法。这种自我治疗有利于患者的治疗和健康。它包括：①纠正和改善睡眠及工作中的不良体位。②自我牵引疗法。③家庭内或办公室内简易牵引疗法。④围领的制作与使用。⑤合理使用各种药物等。

　　自我治疗不是决定性的治疗手段，但也不是可有可无的措施，它能使其在治疗过程中变被动为主动，而且在临床上有实用价值。自我治疗可为正规的非手术疗法打下良好基础。绝大多数颈椎病患者通过非手术疗法可治愈或好转，至少可以阻止病情发展。自我治疗可以提高患者对非手术疗法的实际操作能力，而且能协助医院做进一步的治疗，这对自己是很有益处的。自我治疗可使患者对自己的病情有比较全面的认识，又可在此基础上采取有效的个人保健性措施，而且简便易学。自我治疗可降低颈椎病患者治愈后的复发率。颈椎病与其他慢性疼痛病一样，治疗并不困难。

　　自我治疗可以让患者掌握与运用有效疗法，防止复发症状，一旦有危情，就可以及时采取简易的自我治疗，中断病情发展。自我治疗可以帮助患者懂得如何避免各种不良体位和危险动作，从而可减少甚至消除复发机会。