年近不惑的徐先生是一家大型国企的中层干部，他有颈椎炎和腰椎间盘突出的老毛病，由于注重保养，平时很少发作，但到了年底却分外难熬。原来，徐先生任职的企业打算在来年大力革新，因此这段时间大会小会连轴开，徐先生上午、下午、晚上都耗在会议桌旁，会议间歇还得坐在电脑前浏览行业最新资讯、处理一干邮件。久坐使得他的脊柱旧疾复发，除了腰椎疼痛得难以入睡，颈椎也来凑热闹。

　　【医生诊断】“现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，白领的颈椎病发病率高达60%，其中40%的人腰椎也连带着出问题。”医生说道。他指出，徐先生的症状体现为“血管型颈椎病”，若放任病情发展，可发展为“交感神经型颈椎病”、“脊髓型颈椎病”，出现类似心脏病的症状，严重者甚至可能导致大小便功能障碍、截瘫等后果。

　　医生强调，年轻白领须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服症状，应及时到医院检查，以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题，还是结构性改变——即颈椎正常的生理曲度消失或变直，甚至变成反向。

　　医生建议办公室一族首先要端正坐姿，防止老是低着头或歪着头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，做一套“办公室脊柱保健操”，其动作要义无非头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。

　　此外，睡姿和枕头也是很有讲究的，有条件的话最好根据自己脑袋大小、头颈高低制作一个个性化枕头，通常而言，亚洲人的枕头高度约为12厘米，宽度以40-50厘米为宜，一定要选择透气性强的材料。娄强尤其强调，要戒除在床上看书、看电影、用电脑的“积习”，以免姿势不当压迫到颈部神经。

　　腰椎病详情：腰椎病是腰段脊柱的临床疾患，分四个类型：腰椎椎间盘突出，椎体骨质增生，椎管狭窄和腰肌劳损。椎间盘的退行性变及其继发病变是腰椎病的根本病变。原发病变：髓核和纤维环失去水份、纤维环的辗磨损伤扣椎间盘的膨出、突出、脱出、全盘变性等;继发病变：骨赘形成、关节错位和韧带的松弛与扭曲、韧带的松弛、肥厚、钙化和骨化、粘连、肌痉挛、感应痛等。

　　腰椎间盘突出症是腰腿痛的最常见原因，病人常表现为坐骨神经痛—一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重。下腰部正中线离开脊柱棘突旁边约1.5厘米的部位可有压痛，有时向下肢放射。此外，在下肢的后方，如臀横纹中点、大腿后侧中点、胭窝部、小腿肚正中等坐骨神经走行的途径上也常有压痛点。正常人平卧床上，可将下肢抬高到90度角、没有任何痛苦;而腰椎间盘突出症病人，下肢抬高因腰、臀部疼痛受到限制。

　　据统计，5%以上的人在一生中有过腰背痛，其中约35%发展为腰椎间盘突出。腰椎间盘病变是危害人类健康的一种严重疾病。