现在有很多的年轻人都被颈椎病困扰着，颈椎病是一种十分常见的骨科疾病，患上颈椎病会给很多年轻人的生活带来很大的伤害，所以很多颈椎病轻微的患者提出，颈椎病自我治疗的妙招是什么?

　　以前颈椎病多发病与中老年人群，而现在随着白领人群的增多，更多的疾病缠上了年轻人群。康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。

　　姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视 ，均匀呼吸，站坐均可。

　　左顾右盼:

　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

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　　前后点头:

　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

　　旋肩舒颈:

　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次 。

　　摇头晃脑:

　　头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

　　头手相抗:

　　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

　　双手托天:

　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

　　关于，颈椎病的自我治疗方法这一问题了解了吧，所以颈椎病患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日康复!