高温季节如何预防颈椎病呢?炎热的夏季很多办公室白领们都是在空调房长时间面对电脑工作，高温酷暑季节，颈椎病非常容易发作，在高温季节如何预防颈椎病成为大家关注的焦点，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

　　高温季节预防颈椎病应注意：

　　①空调温度低，颈椎受凉。

　　颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，很多人都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。

　　专家支招——注意颈椎部保暖。即使在夏天，也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时，空调不宜温度过低。

　　②天气炎热，外出减少。

　　这就增加了人们在家上网、看电视的时间，长期保持一个姿势不动，也对颈椎不利。

　　专家支招——做一些简单小动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液流通，预防颈椎病发作。

　　③伏案打盹。

　　有句俗话说：春困秋乏夏打盹。炎热的夏季，困倦是避免不了的，尤其是在午后，阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

　　专家支招——午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息; 一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。

　　④天气闷热，心情烦躁。

　　研究证明，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节肌肉休息。长此以往，颈肩部容易疼痛。

　　专家支招——虽然天气炎热，但我们一定要注意保持快乐、平和的心态，情绪健康了身体健康才能得到保障。

　　此外，在酷热的夏季，人们更喜欢洗凉水澡，这样也容易使颈椎部着凉而诱发颈椎病。所以，坚持养成科学的生活、工作习惯，对预防治疗颈椎病大有裨益。

　　综上所述：大家听了以上小编对高温季节预防颈椎病的方法了解一些了吧，所以我们日常生活中一定要注意做好预防工作，另外小编在此提醒大家要劳逸结合，所以患者也不要为其烦恼，而且调理饮食很重要，小编在此祝愿大家能够早日康复!