一说起“骨刺”，不少人的第一印象是“这是老年人的专利。”然而，随着现代生活节奏加快和生活方式改变，骨刺，也就是骨质增生找上了年轻人。

骨质增生示意图

　　专家介绍，近年来，由于长期坐立姿势不良，青少年长骨刺导致颈椎病的比例大幅增长，骨质增生已成为一种现代疾病。还有一些中青年人，由于长时间上网、开车而不注意保持正确姿势，也加入到骨质增生患者行列中。年龄也是导致骨质增生的主因之一，据统计，55岁以上的中老年人发病率为60％，70岁以上老年人的发病率达到80％。

　　如何预防骨质增生呢？专家说，预防骨质增生要从年轻做起，尽量避免关节外伤；控制体重防止肥胖；积极纠正错误的走路和劳动姿势；女性朋友尽量少穿高跟鞋；采用正确的锻炼方法，尤其是中老年朋友应注意做好准备活动，轻缓舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再参加运动，运动量不宜过大；还应做好关节处的防寒保暖，饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等。

　　中医认为骨质增生是由于气血亏虚、肝肾不足、寒湿外邪等原因引起，如手术去掉增生部分，风险大，痛苦多，术后易复发。中医采取调阴阳、壮肌体、壮腰补肾，提高自身免疫力的方法诊疗，以达到理想治疗效果。