[文章摘要] 腰椎间盘突出的发病率在逐渐上升，任何年龄都可发病。对于一些青少年患者来说，大多在20岁以下发病，而椎间盘尚未开始退变。该疾病比较容易治疗且预后良好，在治疗后不容易复发。因此，青少年患

腰椎间盘突出的发病率在逐渐上升，任何年龄都可发病。对于一些青少年患者来说，大多在20岁以下发病，而椎间盘尚未开始退变。该疾病比较容易治疗且预后良好，在治疗后不容易复发。因此，青少年患者应积极进行治疗。那么，青少年该如何预防腰椎间盘突出呢？

(1)、保持良好的姿势，是预防腰椎间盘突出的有效方法。如果经常保持不良的姿势，是引起腰椎间盘突出的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗椎间盘突出有较好的效果。

(2)、从小应养成锻炼身体的好习惯，平时应注意饮食的调节，以保持标准形体；同时还要积极参加体育运动，在剧烈运动前，先要做好准备活动，且要有自我保护意识和学会自我防护;

(3)、青少年患上了腰椎间盘突出后，应多注意保暖防寒，寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物(乳酸、肌酸等)并刺激肌肉组织形成恶性循环，使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损;

青少年该如何预防腰椎间盘突出呢？以上已经详细介绍了，希望对广大患者有一定的帮助。腰椎间盘突出症的危害性非常大，应积极面对，加强其预防措施，避免腰椎间盘突出的发生。如果你还有更多的疑问的话，你可以咨询在线的专家，免费帮你在线解答。