[文章摘要] 腰椎间盘突出症通常多发生于中老年人群。而一般不幸患上了腰椎间盘突出症，除了接受正规的治病并积极配合医生外，还要做好日常生活中的护理

腰椎间盘突出症通常多发生于中老年人群。而一般不幸患上了腰椎间盘突出症，除了接受正规的治病并积极配合医生外，还要做好日常生活中的护理，而需要提醒的是腰椎间盘突出症患者护理期间有六大禁忌，下面小编来一一说明。

1、忌长期弯腰：长期弯腰工作的腰背痛的发病率高，长期弯腰对腰椎间盘压力较大，不利腰椎间盘康复。

2、忌睡软床：睡觉姿势不好、枕头过高、床垫过软，都不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

3、忌久坐：久坐造成腰椎间盘退变，极易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。若腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性与保护性下降。

4、忌用力超负荷：（1)腰椎间盘组织处在人体两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。若突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤，加重病情；（2)搬提重物常常单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。

5、忌食刺激性食物：由于腰椎间盘突出之后会对患者神经有所压迫，致使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出造成的疼痛不利，要尽量避免。

6、忌受寒：冷空气会对患者的腰部血液流通产生不利的影响，冷空气会刺激神经从而加重腰椎间盘突出的症状，使患者的疼痛加重，因此冬天要注意防寒保暖。

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