[文章摘要] 颈椎间盘突出一般在发病前没有什么病状，很容易被忽视，也很不容易被发现，颈椎间盘突出的发病速度也是很快的

颈椎间盘突出一般在发病前没有什么病状，很容易被忽视，也很不容易被发现，颈椎间盘突出的发病速度也是很快的，急性的颈椎间盘突出发病以后，患者会感觉神经方面会出现一些症状。所以我们一定要重视颈椎间盘突出的预防及保健。颈椎间盘突出的保健有哪些措施呢，下面我们来学习一下。

颈椎间盘突出的保健也分很多方面，例如颈部的保暖，姿势的正确，枕头的正确使用，避免颈部损伤等等。这些都能比较的对颈椎间盘突出进行保健。颈部保暖主要是做好 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。姿势正确，颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

颈椎间盘突出的保健跟要注意枕头的真确使用，人的很多时间都是在床上度过的，枕头的高地软硬直接影响脊椎，最佳的枕头可以支撑颈椎的生理曲线，保持颈椎的平直。避免颈椎受伤，颈部受伤也是诱发起病的一个原因，颈椎间盘突出急性发作时，颈椎要金莲少活动，但平时，颈部要保持长运动。