[文章摘要] 颈椎病的病发率比较的高，很多人患有颈椎病，在颈椎病病发以后，及时的治疗可能能够治愈好，这也是很多的颈椎病患者关心的问题

颈椎病的病发率比较的高，很多人患有颈椎病，在颈椎病病发以后，及时的治疗可能能够治愈好，这也是很多的颈椎病患者关心的问题，在颈椎病进行有效的治疗的过程中，还要对颈椎病做好保健工作，这就要求颈椎病患者对颈椎病的保健常识有一个详细清楚的了解，所以，颈椎病患者要注意这个问题。

颈椎病的保健常识大家一定要了解清楚，都是生活中的一些细节问题。工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。

颈椎病患者的保健常识还有可以做一些左右转头，前屈后仰，左右测曲等很多的工作来进行颈椎病的保健，这样的保健方式每天要进行二十分钟左右，每天进行两次。不过不要剧烈的转动头部，以免晕倒，做这些运动保健颈椎病的时候最好双手扶住椅背等，动作要慢，逐渐的增加活动量，这些都是颈椎病的保健常识。