[文章摘要] 颈椎病的保健要从日常生活中做起，要注意生活中每一个能够引起颈椎病的事项，对颈椎病做好预防工作。

颈椎病的保健要从日常生活中做起，要注意生活中每一个能够引起颈椎病的事项，对颈椎病做好预防工作。颈椎病的发生，大多是因为工作中不良的行为引起的，很多的时候，工作者也不会注意到颈椎的保健工作，长时间的积累，就是颈椎病出现严重的问题，引起颈椎病。所以，颈椎病的保健措施，就要从工作中以及生活中不良的生活习惯和工作习惯做起。

在日常生活中，不管是行走还是坐着，都要尽量保持挺胸平视的体态，使颈部能够处于正常的生理角度上。不管是从事什么职业的，都要常常做一些挺胸，后仰头的动作，这样可以舒缓颈部紧张的肌肉，对颈椎部位起到很好的保健作用。在睡觉的时候要养成食用的枕头的习惯，枕头过高，对颈椎病的影响也是很大，长时间的食用高枕头，就会引起颈椎病。

长期伏案的工作人员，在工作中，就要经常性的做一些活动，经常的调整座椅和工作台面的距离，在工作的时候要能够保持一个正确的体态，病情能够尽量减少低头工作的时间，如果条件允许的情况下，可以使工作台面处于一定的角度。一般的，理想的工作台面和水平面的角度是三十度，这样的角度能够避免伏案工作长时间的处于低头工作的状态。

日常生活中，颈椎病的保健措施要从点点滴滴做起，不能够因为事小而不为，这些想法都是严重错误的想法。这些想法也只能够对颈椎病的保健没有任何的意义，使对颈椎病的保健徒劳无功。大家要对上述这些保健颈椎病的细节方面的工作了解清楚，要养成一个良好的生活习惯，在工作中，要注意这些影响颈椎病的因素。对颈椎病做到全面性的保健措施。