[文章摘要] 颈椎病是中老年人群的一种常见骨科疾病，通常患者颈部软组织劳损、风寒、外伤、结构老化、代谢失调等因素，都会造成颈部酸痛

颈椎病是中老年人群的一种常见骨科疾病，通常患者颈部软组织劳损、风寒、外伤、结构老化、代谢失调等因素，都会造成颈部酸痛。颈椎病的临床症状表现包括颈部不适、活动受限、颈肩疼痛、手臂串痛等。颈肩的酸痛以及麻木有时会放射至头枕及肩臂部，有的病人还会伴有头晕、头痛等症状。

颈椎病重在预防

30分钟就活动活动头颈部。尤其是工作时需要长期使用电脑、伏案的人，最好不要一次性持续工作较长时间。三四十分钟就应变换体位，也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。有症状的病人，应避免颈部冷、湿、累等问题，尤其在使用空调、风扇、湿毛巾或者骑自行车时要注意。寒冷、劳累和潮湿，容易加重颈椎病症状。

别提重物，选对枕头。有颈部症状的患者，应避免提重物，选择适宜自己的枕头。颈椎病患者应当防止参加重体力劳动。上肢提重物时，力量可经过悬吊上肢的肌肉传递到颈部，从而牵拉颈部组织，增加了颈部之间的压力，加重症状。枕头高低也会对颈椎有一定的影响。通常枕头以仰卧时高约一拳，或者侧卧时高为一拳加二指为宜。

小编推荐

背单肩包可诱发颈椎病

警惕：颈椎病会影响患者视力