[文章摘要] 很多人在现实生活中，都尝试过颈椎间盘突出带来的痛苦和折磨，颈椎间盘突出不仅严重影响到患者的身体

很多人在现实生活中，都尝试过颈椎间盘突出带来的痛苦和折磨，颈椎间盘突出不仅严重影响到患者的身体，还使还债的精神出现异常的状况。颈椎间盘突出有哪些危害，我们又怎样避免颈椎间盘突出带给我们的危害，在生活起居上，我们要特别的注意，良好的习惯是避免各种病病发的最好措施。

在日常生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，保持一个积极向上的乐观心态，面对生活我们要以开心的心态，不要对生活产生消极的状态。通过多年的临床观察，发现患者如果保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。在生活中，人们可以常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。在平时生活中，最好避免高枕睡眠，还同时应该注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

避免颈椎间盘突出的危害，还要做好保暖工作，尤其是现在的年轻人，追求时尚潮流，穿的衣服太薄，只要风度不要温度，只是年轻的时候察觉不到，等上了年纪各个病的症状就会凸显出来，那时候一切都已来不及。所以一定要注意保暖，特别是颈肩部的保暖，坐车时不要打瞌睡，以免颈部受到伤等等。

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