颈椎病最好是按摩牵引吃药结合起来，多注意休息，平时工作时间久了要多活动颈椎，晚上睡觉要注意正确用枕，睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。 根据颈椎病的病理病变理论研究发现，颈椎是由于长期的超负荷的受压，比如长期的埋头写作，玩电脑，睡高枕头等等一系列的原因引起的颈椎劳损，或者一些外伤，如颈椎部位受到撞击或跌倒，坐车睡觉也会损伤颈椎，常期这样就会造成颈椎生理上发生变化，导致颈椎病曲线的改变，这就是颈椎病的病理病变。颈椎在发生病变的时候，由于常期或慢性的劳损，损伤导致颈椎血肿而形成颈椎骨质增生，如果形成颈椎骨质增生不加于治疗，让颈椎恶性循环下去，就会导致颈椎椎间盘突出，加重颈椎病患者的痛苦。 适用的颈椎病自我治疗方法，一直纠缠于颈椎病吃什么药最有效是不切实际的，完美同样可以凭靠最为安全健康的方式去保护治疗颈椎病，好比颈椎牵引器。它是一种依靠来自外界力量的帮助恢复颈椎的生理弯曲仪器，体积较小，方便在公司和家庭里使用，使用的时候要注意力度是逐渐加强的，不能一蹴而就达到最高颈椎压力上限，一天可多次使用，时间依据个人体质和颈椎病程度来限定，对缓解受压的神经根，促进血液循环流动有不错的疗效。通过机器拉伸调节错位关节，恢复被破坏的颈椎平衡和政策生理功能。 适用的颈椎病自我治疗方法，椎在科学合理的枕头纠正下渐渐恢复扭转为正常的生理曲线，逐步缓解颈椎疼痛、四肢麻木酸软、头晕恶心。除此之外，为了进一步巩固因颈椎变形造成的骨质疏松、钙质等营养元素的流失，雪特兰特地在枕头内填充了多种中草药，借助其吸热挥发的特质被人体吸收，保护颈椎恢复后依然同患病之前一样健康。整个治疗过程中，都是在睡眠中无知无觉的进行，不影响生活和工作，并且有助睡眠。