[文章摘要] 椎间盘专科医院专家说存在人体的椎间盘有23个，均位于两个椎体之间，承受各种压力，一旦受损很容易发生病变，因此预防椎间盘，避免发生很重要。椎间盘专科医院椎间盘分为中央部的

椎间盘专科医院专家说存在人体的椎间盘有23个，均位于两个椎体之间，承受各种压力，一旦受损很容易发生病变，因此预防椎间盘，避免发生很重要。

椎间盘专科医院

椎间盘分为中央部的髓核，富于弹性的胶状物质;周围部的纤维环，由软骨板、纤维环、髓核组成的一个密封体。上下有软骨板，是透明软骨覆盖于椎体上，下面骺环中间的骨面。

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年龄因素：随着年龄的增长，人体的各种机能下降导致椎间盘退化，一般好发中年人岁。

受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂。

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不良体位：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位以缓解腰部应力，若长期处于某一体位不变，可导致局部的累积性损伤。

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经常做五步操，有助于恢复椎间盘的弹性，减少腰痛的发生，五步操做法如下：

1、仰卧位，两眼平视上方，两臂平放在躯干两侧，手掌向下，两腿伸直，两足并拢，足尖向上。双腿上举，抬高15-30度，然后放下。举腿要慢，放腿要快。反复进行10-12 次。

2、右侧卧位，两眼平视右前方，右臂枕于头下，左臂放在躯干右侧。左腿抬高15度，进行屈伸运动10-12次。屈腿要慢，伸腿要快。

3、左侧卧位，两眼平视左前方，左臂枕于头下，右臂放在躯干左侧。右腿抬高15度，进行屈伸运动10-12次。要求同上。

4、两腿盘坐，两眼平视前方，两臂旋后，双掌心按于腰际。身体向左右侧屈各10-12次，幅度要小，速度要慢，角度不限。

5、坐位，两腿伸直，两眼平视前方，两臂向前水平伸直，与躯干成90 度角，身体向左右侧旋各 10—12次，角度不限。

椎间盘专科医院温馨提示您：椎间盘的治疗方法很多，患者需要根据自己的病情发展选择适合自己的治疗方案，才能达到很好的治疗效果。

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