[文章摘要] 想必大家都知道瑜伽是一种很时尚的运动，不仅仅可以强身塑体，还能够预防各种疾病。有很多的瑜伽教练也总是强调瑜伽可以预防腰椎间盘突出，而事实上却并非如此。曾经有一位腰椎间盘突出的患者就

想必大家都知道瑜伽是一种很时尚的运动，不仅仅可以强身塑体，还能够预防各种疾病。有很多的瑜伽教练也总是强调瑜伽可以预防腰椎间盘突出，而事实上却并非如此。曾经有一位腰椎间盘突出的患者就是一位瑜伽教练，她怎么也想不到练瑜伽竟然会练成腰椎间盘突出。

瑜伽虽然是一种运动方式，但是由于瑜伽在练习的过程中经常做一些过度拉伸的动作，稍有不慎很有可能会造成了腰椎间盘突出。目前已经有越来越多的女性选择瑜伽作为一项运动。但是医学专家提醒，过度做身体拉伸的动作，很容易造成伤害，而本身有腰椎、颈椎等病的人，不适合练瑜伽。

瑜伽是一种难度较大的运动，很多的练习者为了减肥、塑身，会做一些幅度较大的动作。如果姿势不正确，加之幅度较大，很容易诱发腰椎间盘突出。甚至有的练习者腰都痛得动不了，甚至连咳嗽打喷嚏都会痛得厉害，最后通过推拿治疗才慢慢缓解。除了出现腰椎盘突出的较多外，一些关节韧带、肩部也容易在练习中受伤。

还有很多的练习者，往往过分追求效果，没有循序渐进地去练习，练瑜伽中过分追求动作到位，结果一下就拉伤了，特别是一些四十岁以上的女性。另外，现在不少的瑜伽与真正的瑜伽术已经不太一样了，与传统古老的瑜伽运动的本意是不符的。

腰椎间盘突出对人体的危害是很严重的，一定要积极的预防。尤其是那些痴迷于瑜伽运动的人，在练习瑜伽的过程中一定要小心谨慎，不能强求自己做不到的动作。要特别注意保护自己的腰椎。