[文章摘要] 现在都市工作生活节奏不断加快，白领们坐在令人艳羡的办公大楼里工作，可是事情并不象外人想象的那么一回事。

现在都市工作生活节奏不断加快，白领们坐在令人艳羡的办公大楼里工作，可是事情并不象外人想象的那么一回事。虽然办公条件一流，不过因为长期保持固定的工作姿势，许多人因此患上了颈椎病，时间一长，严重的患者连正常的行动都成问题。

为什么在办公楼里颈椎病如此多如，我们应该怎么应对呢?

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

专家们提醒大家，现在已经进入到颈椎病的高发时期了，所以大家一定要做好颈椎病的预防。专家建议大家，工作再忙，也要腾出时间来适当运动，其实运动并不一定局限于场合，其实只要用心，任何一个小场所都可以成为自己的锻炼场的。