[文章摘要] 颈椎间盘突出是人们的高发病，这种疾病可能会在不知不觉间就来到了我们的身旁，而且因为此病的治疗较为困难，所以人们应该以预防为主。那么应该怎么预防颈椎间盘突出的发生呢?主要就是要

颈椎间盘突出是人们的高发病，这种疾病可能会在不知不觉间就来到了我们的身旁，而且因为此病的治疗较为困难，所以人们应该以预防为主。那么应该怎么预防颈椎间盘突出的发生呢?主要就是要有正确的日常生活习惯。

1、避免不良坐姿。不良的坐姿是导致颈椎间盘突出发病的主要原因之一，所以年轻人应该有正确的坐姿。除了老年颈椎间盘突出之外，大部分年轻人的颈椎间盘突出是由于不良坐姿以及巨大工作压力造成的颈椎劳损导致的。所以，白领一族一定要注意自己的坐姿，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，增加颈椎间的血液循环。

2、避免损伤。有很多外伤也可能导致颈椎间盘突出的发病，人们在日常生活中应该保护好自己的颈椎。在体育活动以及其他活动中一定要注意保护这两个部位，以避免该病的发生。此外，在提拿肩扛重物的时候要加倍小心

3、注意保暖。尤其是对颈部的保暖要做好，颈部受寒的话容易得病。在日常一定要注意防止风寒以及潮湿，要避免午夜、凌晨洗澡或吹风。风寒侵袭会使颈椎的局部血管收缩，血流降低，从而有碍组织的代谢和废物清除。时间久了就容易发生颈椎间盘突出。

要想预防颈椎间盘突出的出现，就要做好以上这些措施，特别是对一些高危职业人群来说更要注意，比如白领、长期坐办公室的人，司机等，他们一定要注意自己的颈部健康，如果姿势不正确的话，时间长了一定会得病的。