由于人们的生活方式不断变化，工作压力不断增大，使得颈椎疾病患者在我们身边频频出现，尤其是颈椎间盘突出的发病率更是普遍存在。如今，颈椎间盘突出治疗效果也得到了很大的改善，但治疗之后，患者应该对自己的颈椎制定良好的保健措施，才能够防止疾病的复发。

下面，我们看看颈椎病的后期保养措施。

措施一：姿势正确

如果在工作、学习中的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

措施二：避免损伤

平时生活中，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

措施三：用枕适当

根据临床观察，发现枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。

措施四：颈部保暖

如果颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。尤其是在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

如今，治疗颈椎病的方法有很多，如按摩、针灸、牵引、推拿、手术等，并且能够取得良好的治疗效果。但是，由于该疾病的病情复杂，在治疗之后，一定还要做好颈椎的保养工作。