专家指出，早期颈椎间盘突出症状表现不是很明显，如果发现自己出现颈部疼痛或者不适，上肢麻木或者疼痛，就应该及时去正规医院进行有效的诊断检测，一旦确定病情，就一定要做到颈椎间盘突出治疗措施。

下面，我们就介绍下日常生活中如何改善颈椎间盘突出？

方法一：充分休息

在日常生活中，要注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

方法二：适当用枕

改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。

方法三：积极锻炼

在生活闲余时间，进行正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

方法四：颈部保暖

在生活中，可使用热敷颈部的方法，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

颈椎间盘突出不仅给患者朋友的颈椎带来很大的不适，同样还能够影响到患者的正常生活和工作。因此，在生活中，一定要按照以上的方法有效改善病情，缓解症状。