在现实生活中，相信很多患者都已经尝试了颈椎间盘突出所带来的痛苦和折磨，该疾病不仅能够是患者的身体受到很大的影响，还能够使导致他们的精神出现异常状况。下面，我们介绍下如何预防颈椎间盘突出的危害？

预防一：乐观心态

通过多年的临床观察，发现患者如果保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

预防二：坚持体育锻炼

在生活中，人们可以常做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

预防三：保持脊柱正直

在平时生活中，最好避免高枕睡眠，还同时应该注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

预防四：保暖免负重

在现实生活中，人们一定要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，能够有效预防颈椎损害。

通过以上四种方式能够有效预防颈椎间盘突出的发生，希望大家在生活和工作中，保持乐观的心态、坚持体育锻炼、注意颈椎保暖等，能够有效预防该颈椎病的发生。