最近很多人问，老年人是患有骨关节炎的一大人群，很多人都有这样的误解：骨关节炎是不可以运动，但是可以进行补钙，这样可以缓解关节的症状。但是这种说法可以明确的说是不科学的，也是没有临床依据的。下面我们通过一个病例来分析一下。

68岁的张婆婆几年前出现膝关节疼痛症状，看到电视上补钙药广告介绍的情况很类似，于是买了补钙药回家服用，没想到关节疼痛不但没减轻，反而越来越严重。

张婆婆怀疑的"骨质疏松"其实是骨关节炎，临床上像张婆婆这样因骨关节炎导致疼痛而盲目补钙的人不少。他说，老年人盲目补钙可能导致骨质增生，从而加重骨关节炎的病情。

人体在30岁以后所有器官都进入维持期并开始走向老化，包括体内的软骨细胞，所以一旦觉得关节疼痛，其实是关节软骨已经磨损。这种情况虽然还没到"病"的程度，但已经是骨关节损伤的前兆，应给予足够重视，积极调整生活方式来保护骨关节。

对于骨关节病患者来说，运动并非"禁区"。根据骨关节疾病部位的不同来调整运动方式，用"运动处方"干预，能改善病情、缓解症状。对骨关节病患者有益的锻炼方式包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等。

所以说骨关节病不是不可以运动，而是要注意运动的方式，病人对运动的种类是很挑剔的，有些人选择正确的运动方式不仅不会增加症状，而且还会一定程度上缓解症状，所以运动要适度，适当。