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挑选适合自己的椅子，选择舒适柔软的座椅，在高度上要适中，与办公桌的距离要适当，减少腰部劳损，有靠背或扶手的椅子更好，这样有利于腰椎的工作。
经常在办公室内久座的人，缺乏了强健的身体，没有经常锻炼身体，造成了抵抗能力下降，长时间的处于一种状态，导致腰椎间盘变形，工作一段时间后可以适当的起来活动，调整体位，多做一些利于腰部的拉伸运动，这样既可以放松身体又能缓解压力。
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关于腰椎间盘突出我们还是有办法改善的，只要平时多加注意，好好的保护腰椎，患了腰椎间盘突出要及时到医院诊治，平时多加注重保养，养护结合治腰椎。
萍鲈亩粒?strong>腰椎病
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